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13. Juni 2026

Zeitreise und Zukunftsblick: Ruderklub Mark feiert 125-jähriges Jubiläum

Es sind viele kleine Überraschungsmomente dabei, als Mitglieder und Gäste die Fotoausstellung zum Jubiläum besichtigen. „Der hat sich aber verändert“ oder „Ach, das war doch diese eine Wanderfahrt“. Die 125 Fotos aus den vergangenen Jahrzehnten wecken Erinnerungen und zeigen: Hier steckt ganz viel Tradition drin!
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Der erste Vorsitzende Andreas Wiese präsentiert den neuen Wimpel des nordrheinwestf. Ruderverbandes und dankt den ehrenamtlich Tätigen für ihr Engagement.

Erinnerungen und Ermutigung 

Davon ist auch in den Grußworten im Bootshaus am Obergraben zu hören. Alexander Kersten vom Vorstand des Deutschen Ruderverbandes ist weit gereist, um dem RC Mark in Wetter die Jubiläums-Urkunde und die gerahmte Flaggentafel zu überreichen. Er erinnert sich daran, wie er den Verein bereits in den 1980er Jahren besucht habe. In seiner Rede schlägt er den Bogen vom ersten Ruderboot, der „Fram“, bis zur Bedeutung des ehrenamtlichen Engagements in der heutigen Zeit. 

Auch der Nordrhein-Westfälsche Ruderverband und der Stadtverband für Leibesübungen gratulieren und bieten dem Club für die Zukunft eine weiterhin gute Zusammenarbeit an.

Bewegte Geschichte – Beitrag für die Gesellschaft

Die gesellschaftlichen Aspekte betont der 1. Vorsitzende des Vereins, Andreas Wiese. Laut der Vereinschronik folgte auf den ersten Holzschuppen für einen Vierer schon bald ein Clubraum für bis zu 40 Personen. Dies zeige: „Geselligkeit wurde hier schon immer groß geschrieben“. Heute sei das jüngste Mitglied erst ein gutes halbes Jahr alt, andere gehen mit über 80 noch regelmäßig ins Boot. Wieder andere besuchen den Vereinsstammtisch oder Veranstaltungen. Sie wissen „da kann ich hingehen, da bin ich nicht allein“, so der Vorsitzende. 

Ziele für die Zukunft

Der RC Mark konzentriert sich auf den Breitensport. Die Mischung aus Sport, Naturerlebnis und starker Gemeinschaft ist das wohl stärkste Argument des Ruderclubs. Hier nachhaltig zu wachsen und neue Mitglieder zu gewinnen sei die Aufgabe für die Zukunft.

Feier im Bootshaus

Während im Saal die Fotos bestaunt werden, hissen Mitglieder draußen die neuen Wimpel, die der Nordrhein-Westfälsche Ruderverband als Geschenk mitgebracht hat. Sie stehen gerade im Wind an diesem leicht stürmischen  13. Juni 2026. Viele persönliche Gespräche runden den Tag ab.

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20. September 2025

Currywurst und gute Laune bei allerbestem Sommerwetter

Zum Ende des Sommers haben wir uns wieder bei Currywurst und gekühlten Getränken zum gemütlichen Beisammensein in unserem Biergarten getroffen. Und wie auf Bestellung zeigte sich das Wetter nochmals von seiner besten Seite und hat den Sommer noch einmal aufleben lassen. Unser kleines Buffet bildete schließlich den Rahmen für lebhafte Gespräche und einen gelungenen Nachmittag.
Ganz herzlichen Dank an alle, die hierzu einen Beitrag geleistet haben.

Bei dieser Gelegenheit wurde auch die Anwesenheit vieler starker Arme genutzt, um den Vierer "Reichsfreiherr vom und zum Stein" zur Reparatur und Überholung in die Werkstatt zu 'manövrieren'. Schließlich wollen wir unseren Bootspark instand halten.

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Unsere Ruderzeiten:

Du bist interessiert, aber noch unentschlossen?

Du kannst jederzeit an unserem Trainingstermin am Sonntagvormittag vorbeikommen und den Rudersport ausprobieren.

Sowohl Junggebliebene in allen Altersklassen als auch diejenigen, die sich eine neue sportliche Betätigung suchen möchten, sind herzlich willkommen. Neue Mitglieder werden an den Rudersport durch langjährige Ruderkameraden herangeführt.

Wir bieten jedem die Möglichkeit, an bis zu fünf Terminen kostenlos am Training teilzunehmen.

Nimm zwecks Terminabsprache am besten Kontakt mit Mark Lukas auf oder komm einfach vorbei.

Am Sonntag um 10:00 Uhr unter Leitung unseres Trainers

Darüber hinaus ist das Rudern nach persönlicher Verabredung jederzeit möglich.

Außerdem können unsere Mitglieder unseren Trainingsraum jederzeit nutzen. Hier stehen mehrere Ruderergometer, Fahrradergometer, Stepper, Laufband, Hantelbank und Kraftstation zum individuellen Fitnesstraining zur Verfügung.

31. Dezember 2025

Abschluß des Ruderjahres 2025

Keine Lichterfahrt, dafür Glühwein, Plätzchen und gute Laune

Leider musste unsere letzte Ausfahrt des Jahres 2025, die mit von Lichterten beleuchteten Booten ein ganz besonderes Erlebnis werden sollte, aufgrund der widrigen Wetterbedingungen ausfallen.

Doch das hielt einige Mitglieder nicht davon ab, sich in unserem Bootshaus einzufinden und das Jahr 2025 gemeinsam in fröhlicher Runde ausklingen zu lassen! Dies war eine schöne Gelegenheit, die Erlebnisse des vergangenen Jahres zu teilen und auf das kommende Jahr anzustoßen!

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Wir wünschen allen Mitgliedern und Freunden des Vereins ein glückliches Neues Jahr!

Februar 2025

Trockenrudern im Fitnessraum

Bei nasskalter Witterung - und nicht nur dann - bietet unser Fitnessraum unseren Mitgliedern eine willkommene Alternative zum Training auf dem Wasser. Auf dem Ruderergometer lässt sich auch bei widrigen Wetterverhältnissen die persönliche Fitness trainieren und ausbauen.

Und wer lieber auf den Stepper oder das Fahrradergometer steigt - auch das ist möglich.

Regen auf Dach

Wir laden alle aktiven Mitglieder ein, das Angebot in unserem Trainingsraum rege zu nutzen.
Und für alle, die die richtige Technik auf dem Ruder-Ergo erlernen oder verbessern möchten, hier ein kleiner Video-Tipp:

Die Corona-Pandemie

Die Corona-Pandemie verändert das Vereinsleben in allen Sportvereinen des Landes. Am 17.März 2020 wird im Zuge der Ausbreitung des Corona-Virus der erste Corona-Lockdown beschlossen. Quasi von einem auf den anderen Tag steht das gesamte öffentliche Leben still. Das betrifft natürlich auch die Sportvereine. Fast zwei Monate lang herrscht absoluter Stillstand im Vereinssport.
Mitte Mai kommt die langsame Rückkehr des Vereinssports in die Sportstätten des Landes und damit auch eine ganze Menge neuer Herausforderungen: Vereine müssen nun Hygienekonzepte ausarbeiten, die Kontaktdaten der Anwesenden protokollieren und strenge Kontaktbeschränkungen einhalten.

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Schon im Herbst folgt der nächste harte Schlag. Mit steigenden Infektionszahlen werden auch die Corona-Maßnahmen wieder hochgefahren. Was folgt, ist die nächste Zwangspause. Wieder einmal müssen sämtliche Sportanlagen geschlossen werden und gemeinsamer Sport im Freien ist nur noch mit Personen aus maximal zwei Haushalten erlaubt. Rudern im Mannschaftsboot ist damit quasi tabu. Es dauerte ab diesem Zeitpunkt noch über fünf Monate, bevor in den Sportvereinen wieder trainiert werden darf. Insgesamt haben die Sportler somit seit Ausbruch der Pandemie über ein halbes Jahr lang auf jeglichen Vereinssport in Präsenz verzichten müssen. Das macht sich auch in den Mitgliederzahlen des Vereins bemerkbar.

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Zwischen Mitte März und Anfang April 2021 können die Sportler unter strikten Hygienemaßnahmen ihren Sport wieder aufnehmen. Auf die Freude über ein kleines Stück Normalität folgt jedoch schnell Ernüchterung und Unsicherheit. Denn mit der Bundesnotbremse entwickelt sich landesweit ein großer Flickenteppich an unterschiedlichen Einschränkungen. Sobald die Inzidenz in einem Landkreis drei Tage in Folge über 100 liegt, werden dort die Kontaktbeschränkungen wieder verschärft. Planungssicherheit und ein normaler Sportbetrieb sind angesichts dessen kaum möglich. Dank sinkender Corona-Zahlen verliert die Bundesnotbremse dann zu Beginn des Sommers immer mehr an Relevanz, da kaum ein Landkreis mehr die gefürchtete 100er-Inzidenz erreicht.

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Wie schon im Vorjahr steigen ab Herbst 2021 die Infektionszahlen wieder an. Angesichts dessen wird die Teilnahme am Vereinssport an einen negativen Corona-Test oder an einen vollständigen Corona-Impfschutz geknüpft. Durch die Ausbreitung der Omikron-Variante schießen die Infektionszahlen im Winter dennoch weiterhin in die Höhe. In der Folge ist die Teilnahme am Trainings- und Wettkampfbetrieb nur noch für Geimpfte möglich.


Glücklicherweise ist dies jedoch die letzte coronabedingte Einschränkung für den Vereinssport. Mitte Februar 2022 kommen die ersten Lockerungen, ab März 2022 ist die Teilnahme am Sport auch für Ungeimpfte wieder möglich und ab April 2022 fallen schließlich nahezu alle verbliebenen Corona-Einschränkungen. Somit mussten nahezu zwei ganze Jahre voller Einschränkungen durchgestanden werden!

Verkehrsregelung auf Harkort- und Hengsteysee und der Ruhr

  1. Für den gesamten Verkehr auf den Seen gelten die Grundsätze der Binnenschifffahrtsstraßen-Ordnung, jedoch mit nachfolgenden Ergänzungen:

    Mit Muskelkraft angetriebene Fahrzeuge weichen einander und Fahrzeugen unter Segel aus. Alle Fahrzeuge weichen den Booten der Rettungsdienste wie z.B. der DLRG, der Feuerwehr und des Katastrophenschutzes beim unmittelbaren Rettungseinsatz, den Arbeits- und Kontrollbooten des Ruhrverbandes sowie den Fahrgastschiffen aus.

    Ausweichpflichtige Fahrzeuge müssen beim Begegnen ihren Kurs rechtzeitig nach Steuerbord richten. Ist dies nicht möglich, muss der Bootsführer des ausweichpflichtigen Bootes rechtzeitig und unmissverständlich zeigen, wohin er ausweichen will.

    Bei Wassersportveranstaltungen haben alle Fahrzeuge mit Ausnahme der Fahrgastschiffe den an der Wassersportveranstaltung teilnehmenden Fahrzeugen auszuweichen.
     

  2. In der Zeit von einer Stunde nach Sonnenuntergang bis eine Stunde vor Sonnenaufgang ist Fahrzeugverkehr, mit Ausnahme der Fahrzeuge des Ruhrverbandes und seiner Beauftragten sowie der Fahrzeuge der Rettungsdienste, nicht erlaubt. Ausnahmen für die Fahrgastschifffahrt kann der Ruhrverband auf Antrag gestatten. Tagsüber ist der Fahrzeugverkehr bei Sichtweiten unter 100 m oder bei Eisbildung einzustellen. In diesen Fällen haben alle Fahrzeuge unverzüglich die Wasserfläche zu verlassen oder die Liegeplätze aufzusuchen. Dies gilt nicht für Boote der Rettungsdienste beim unmittelbaren Einsatz.
     

  3. Bei einem Wasserstand von 323 cm am Pegel Wetter ist jeglicher Fahrzeugverkehr untersagt. Dies gilt nicht für Arbeits- und Kontrollboote des Ruhrverbandes sowie für Boote der Rettungsdienste beim unmittelbaren Einsatz.
     

  4. Außerhalb der zugelassenen Anlege- und Einlassstellen dürfen Fahrzeuge nicht am Ufer anlegen. Das Anlegen an den Anlegerampen der Fahrgastschiffe ist anderen Fahrzeugen nicht gestattet. Das Festmachen von Booten und anderen Wasserfahrzeugen an Bojen ist verboten.
     

  5. Alle Fahrzeuge dürfen nicht näher als 10 m an die Ufer (außer an den für sie zugelassenen Anlegestellen) und nicht näher als 10 m an die durch Bojen, oder sonst kenntlich gemachten Sperrflächen heranfahren. Alle Fahrzeuge haben von Kraftwerken, Schleusen, Stauwehren, sonstigen Wasserbauwerken, schwimmendem Gerät und Fahrgastschiffen an Anlegestellen einen Mindestabstand von 50 m und von allen motorbetriebenen Fahrzeugen einen ausreichenden Sicherheitsabstand einzuhalten.
     

  6. Alle Boote sowie sonstige Wasserfahrzeuge dürfen ausschließlich an den dafür vorgesehenen Einlassstellen zu Wasser gelassen werden.

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Rückenschmerzen vermeiden
Ein paar Tipps zur Vorbeugung von Schmerzen im Lendenwirbelbereich. (Auszug aus dem Magazin "Rudersport" 04-2026)

Rudern ist eine der gesündesten Sportarten. Außer Schnelligkeit und Gelenkigkeit wird beim Rudern fast jede körperliche Fähigkeit optimal trainiert. Akute Verletzungen sind beim Rudersport selten und fast immer harmlos.

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​Voraussetzungen für gesundes Rudern sind jedoch

  • eine gute Rudertechnik

  • Beweglichkeit und Flexibilität

  • adäquate Muskelkraft

  • ein sinnvolles Training

  • und ein Gefühl für die körperlichen Grenzen.

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In einer Studie mittels Fragebögen waren Rückenbeschwerden im Lendenwirbelbereich  die häufigsten Beschwerden. Sie entstehen durch zu starke oder heftige Beugung der Lendenwirbelsäule, Überdehnung des Bandapparates, Verkantung der kleinen Wirbelgelenke oder Entzündung der Strukturen.

 

Risikofaktoren in der Reihenfolge ihrer Häufigkeit sind:

  • vorbestehende Rückenbeschwerden

  • zu lange Trainingseinheiten ( > 1 Stunde auf dem Ergo, > 2 Stunden auf dem Wasser )

  • falsche Technik

  • und das Alter

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Neben einer gut trainierten unteren Rückenmuskulatur, die die Lendenwirbelsäule vor zu starker Beugung und damit Belastung bewahrt, ist auch die Beckenbeweglichkeit ein wichtiger Faktor. Eine gute Beweglichkeit des Beckens im Sinne der Aufrichtung, so dass beim Sitzen die Lendenwirbelsäule gestreckt werden kann, entlastet den unteren Rücken. Dieses ist durch eine gute Dehnbarkeit der hinteren Oberschenkel- und Beckenmuskulatur zu erreichen. â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹â€‹

 

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Endzug: Unbedingt den Rundrücken, ausgehend von der Stellung des Beckens, vermeiden.

Auslage: Auch hier kommt es auf einen geraden Rücken und die richtige Beckenstellung an.

Zusammengefasst sind folgende Punkte für die Vorbeugung von Rückenschmerzen wichtig:

  • Überbelastung vermeiden

  • Dehnung der hinteren Bein-/Beckenmuskulatur

  • Kräftigung der (unteren) Rückenmuskulatur

  • Adäquates Aufwärme, Kälteschutz

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